हृदय रोग के मुख्य कारण (Causes)
अत्यधिक तैलीय भोजन, व्यायाम की कमी और क्रोनिक स्ट्रेस के कारण धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है।
प्रमुख लक्षण (Warning Symptoms)
- सीढ़ियां चढ़ने या भारी सामान उठाने पर अचानक सांस का फूलना।
- छाती के बीचों-बीछ भारी दबाव, जकड़न या बाएं हाथ की तरफ बढ़ता हुआ तेज दर्द।
उपाय: भोजन में रिफाइंड ऑयल की जगह सेंधा नमक और सीमित मात्रा में सरसों तेल का उपयोग करें और प्रतिदिन 30 मिनट प्राणायाम करें।
