डिजिटल स्क्रीन का आँखों पर प्रभाव
लगातार कई घंटों तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन देखने से आँखों की पलकें झपकने की दर कम हो जाती है, जिससे आँखों का प्राकृतिक लुब्रिकेंट सूख जाता है और लालपन आने लगता है।
सुरक्षा के उपाय और नियम
- 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट के काम के बाद, 20 फीट दूर रखी किसी भी वस्तु को कम से कम 20 सेकंड के लिए देखें।
- डाइट में विटामिन-A से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पपीता, गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियां प्रचुर मात्रा में शामिल करें।
